متى تبدأ أيام التبويض
 |
| ايام التبويض |
تُعرف أيام التبويض بأنها الفترة التي تطلق فيها المرأة البويضة من المبيضين، وتكون هذه الفترة هي الأكثر خصوبة في الدورة الشهرية لحدوث الحمل.
متى تبدأ أيام التبويض؟
تختلف أيام التبويض من سيدة لأخرى، ولكنها عادة ما تحدث في منتصف الدورة الشهرية. فإذا كانت الدورة الشهرية للمرأة منتظمة كل 28 يومًا، فإن أيام التبويض تكون في اليوم 14 من حدوث الدورة. أما إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة، فقد يكون من الصعب تحديد أيام التبويض بدقة، فيمكنك حساب ايام التبويض على اساس بداية حدوث الدورة.
كيفية حساب أيام التبويض
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها حساب أيام التبويض، منها:
- حساب متوسط طول الدورة الشهرية: إذا كانت الدورة الشهرية للمرأة منتظمة، فيمكن حساب أيام التبويض بطرح 14 يومًا من متوسط طول الدورة الشهرية. مثال، إذا كان متوسط طول الدورة الشهرية 28 يوم، فإن أيام التبويض تكون في اليوم 14 من بداية الدورة.
- استخدام حاسبة التبويض: والتي يمكن استخدامها لحساب أيام التبويض بناءً على متوسط طول الدورة الشهرية وتاريخ آخر دورة شهرية.
- مراقبة أعراض التبويض: هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تشير إلى حدوث عملية التبويض، مثل:
- تغيرات في درجة حرارة الجسم الأساسية: وذلك عندما ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية عادةً بمقدار 0.5 إلى 1 درجة مئوية بعد التبويض.
- تغيرات في مخاط عنق الرحم: حيث يصبح مخاط عنق الرحم أكثر وضوحًا ولزجًا في فترة التبويض على غير الايام العادية.
- ألم فى منطقة الإباضة: قد تشعر بعض السيدات بألم في منطقة الحوض في فترة التبويض.
العوامل التي تؤثر على أيام التبويض
- العمر: تنخفض الخصوبة لدى النساء مع بداية تقدم العمر، ففي سن 35 عامًا، قد يحدث التبويض في اليوم 15 من الدورة الشهرية. على عكس عند وصول سن 40 عامًا، فقد يحدث التبويض في اليوم 16 من الدورة الشهرية.
- الوزن بشكل عام : قد تؤثر زيادة الوزن أو نقصان الوزن بشكل كبير على ايام التبويض. فزيادة الوزن بنسبة 10% إلى 20% يمكن أن تؤدي إلى انقطاع التبويض بشكل مؤقت. أما نقصان الوزن بنسبة 15% إلى 20% يمكن أن يؤدي أيضًا إلى انقطاع فترة التبويض لفترو مؤقتة وليس بشكل دائم.
- النشاط البدني: عند بذل مجهود على غير العادى قد يؤدى إلى انقطاع التبويض.
- التوتر بشكل عام: عند حودث توتر بشكل مستمر يمكن أن يؤديالى عدم انتظام التبويض.
- الأدوية: عند تناول الادوية بشكل متكرر مع عدم معرفة اثارها الجانبية ممكن أن تؤثر بعض الأدوية على التبويض، مثل الأدوية التي تُستخدم لعلاج مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو الاكتئاب.
نصائح لزيادة فرص الحمل
اليكى بعض النصائح للحصول على اكثر فرص الحمل:
- ممارسة الجماع بانتظام خلال أيام التبويض: قد تُعد ممارسة الجماع بانتظام خلال أيام التبويض من أفضل الطرق لزيادة فرص الحمل على غير العادى. حيث أن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش في جسم المرأة لمدة تصل إلى 5 أيام، لذلك فإن ممارسة الجماع قبل يوم أو يومين من التبويض وبعده يمكن أن يساعد على زيادة فرص حدوث الحمل.
- استخدام مُنشطات التبويض: يمكن أن تساعد مُنشطات التبويض في تحفيز التبويض وزيادة فرص الحمل. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام اى شئ منها لتجنب الاثارة الجانبية الضارة.
- المتابعه مع الطبيب عند الرغبة فى الحصول على اكثر فرص الحمل .