.jpeg "فوائد الحلبة لجسمك واهمية شربها يوميا")
الحلبة (Fenugreek) هى نبات يشبة القرنفل ولكن مختلف فى الطعم تماما وشائع جدا فى مصر والدول العربية.
فهو يعتبر المشروب اساسي بديلا للشاى، للحبلة فوائد كثيرة اهمها انها تحتوى على كمية وفيرة من الالياف الطبيعية.
التى تفيد جدا فى بناء الجسم.
هيا بنا لنتعرف على اهم فوائد القرفة:
فوائد الحلبة
للحبلة فوائد كثيرة للرجال وايضا السيدات وخاصة بعد الولادة واليكم اهم هذة الفوائد.
زيادة افراز الحليب
يلعب مشروب الحلبة دورا هاما لدى السيدات التى ترضع اطفالها وتعانى من قلة الحليب فى الصدر. ينصح كثير من الاطباء بتناول كوب من الحليب يوميا للسيدات بعد الولادة لزياده الحليب.
وهو الذى يعتبر الشئ الاساسى لتغذية طفلك فى بداية الولادة.
تنظيم السكر فى الدم
اثبتت بعض الدراسات التى اجريت على بعض الاشخاص الحاملين لمرض السكر. ان تناول الحلبة المغلى يساعد فى افراز هرمون الانسولين فى الدم الذى يقوم بتخفض السكر فى الدم .
الام الدورة الشهرية
يساعد تناول مشورب الحلبة المغلى على تقليل الاصابة بامراض تقلصات المعدة التى تحدث فى بداية الدورة الشهرية .وخاصة فى الايام الثلاثة الاولى.
فقدان الوزن
اثبتت بعض الدرسات التى اجريت على مشروب الحلبة انه يساعد فى غلق الشهية عن طريق تقليل كمية الدهون.
وبالتالى فانة مفيد جدا فى عملية انقاص الوزن بشكل كبير دون حدوث اى اضرار.
فوائد الحلبة للمعدة
اشارت بعض الابحاث الى ان شرب كوب واحد من الحلبة يوميا يساعد فى عملية احراق المعده.
وحدوث مغص واسهال بشكل متكرر.
فوائد الحلبة للعضلات
هل تعلم ان مشروب الحلبة مفيد جدا فى بناء العضلات خاصة للاشخاص الذى يقومون بلعب كمال الاجسام.
حيث انها تساعد فى بناء العضلات بشكل كبير وزيادة القوة العضلية.
هل تسالت يوما ما ان هناك اضرار للحلبة؟
الاجابة هى نعم ان مشورب الحلبة مثل ما له فوائد يوجد له اضرار فى حاله الافراض فى المشروب.
اضرار الحلبة
عند الافراض فى شرب الحلبة بشكل كبير يمكن ان تحدث مشاكل داخل الجسم كالتالى:
- اسهال بشكل مستمر.
- عسر فى الهضم.
- زياده افراز العرق.
- تقليل الشهية بشكل كبير.