فوائد التفاح
- يعتبر التفاح من اشهر انواع الفاكهة شائعة الانتشار عالميا، ويرجع بداية زراعة نبات التفاح الي آسيا الوسطي، حيث كان يتم زراعته قديما هناك ولكن الان نري انه موجود في جيمع انحاء العالم. ولكن هل سالنا أنفسنا من قبل، ما هي فوائد التفاح؟
- للتفاح اهمية كبيره في مساعدة الجسم علي النمو وزيادة الطاقة والقدرة لما فيه من مضادات الاكسدة والفيتامينات . و سنعرف الان اهم فوائد فاكهه التفاح.
1- تقليل الاصابة بمرض السكر
- لاحتوائه علي متعدد الفينول الذي يساعد في وقاية أنسجة خلايا البيتا، المسئولة عن افراز هرمون الانسولين في الجسم وعادة ما تتعرض هذه الانسجة للتلف، وخاصة لدي اصحاب الامراض المزمنة.
2-تقليل الاصابة بامراض القلب
- يساعد التفاح تقليل الاصابة من الامراض التي تصيب القلب، وتحديدا السكتة القلبية. وهو ما ينصح به الأطباء لامراض القلب كثرة اكل التفاح.
3-دعم المناعة
- يحتوي التفاح على كثير من الفيتامينات التي تحمي الجسم وزيادة المناعه لدي الانسان. ويحتوي علي بعض المركبات التي تعطي طعما حامضي للتفاح مما يفيد في دعم المناعه بشكل كبير.
4- تقوية العظام
- يحتوي التفاح علي بعض المواد المضادة للاكسده التي تقوم بحماية صحة العظام، والفيتامينات الموجودة داخل فاكهه التفاح تساعد كثيرا في تقوية العظام.
5- إنقاص الوزن
- يحتوي التفاح علي كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية، وخالي تماما من الكولسترول، وكثير من الاشخاص يستخدمه انواع الرجيم وحالات انقاص الوزن، لذا يعتبر من اقوي الفاكهه المناسبة في عملية إنقاص الوزن.
6-تقليل الاصابة بسرطان الثدي
- وفقا لما اجرته بعض الجامعات لدراسة خاصة للتفاح اثبتت انه يحتوي علي بعض الفينولات التي تحمي الثدي من الاصابة بالسرطان. وحسب ما بينته الابحاث ان اكل تفاحه واحده يوميا مفيد جدا لجسم الانسان.
7- تقوية الجهاز العصبي
- حسب ما اجرته الابحاث ان التفاح يقلل عدد الخلايا العصبية المتضررة بسبب الاجهاد. ويقلل التفاح من خطر الاصابة بمرض الزهايمر، ويقوي الدماغ والجهاز العصبي.
- واكل تفاحة يومياً علي الريق مفيد جدا لجسم الانسان في تقوية المانعة والجهاز العصبي.